Top 11 điều nên làm vào vào cuối tuần để cải thiện cuộc sống

07-05-2021 11 139 0 0

Báo lỗi

vào cuối tuần là khoảng thời gian mong đợi sau một tuần học tập và làm việc mệt mỏi. chính vì, việc làm vào vào cuối tuần sẽ giúp bạn giảm áp lực, cải thiện và thêm năng lực tiếp sức cho tuần kế tiếp. tiếp trong tương lai, hãy cùng Toplist sẻ chia những lời khuyên bạn cũng rất có thể làm để ngày vào cuối tuần càng thêm ý nghĩa sâu sắc nhé.

1234567891011

1


Hoài Thương

Không ngủ nướng

“Chôn vùi tuổi thanh xuân trên gối” là cụm từ teen mà giới trẻ nói lên sự cám dỗ của việc ngủ nướng rất có thể tác động tới nhịp sinh học của bạn. toàn bộ chúng ta đều cần những giấc ngủ ngon, nhưng đừng lạm dụng nó. Hãy luôn tạo một thói quen luôn luôn thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bạn hãy nhờ rằng những giấc ngủ trưa, cho dù đó là 10 phút hay 45 phút, vì giấc ngủ trưa ngắn giúp bạn loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, tinh thần tỉnh táo và tăng khả năng tiếp thu. Đối với mọi chúng ta, vào cuối tuần là thời gian để thả lỏng. Khi bạn không phải đi làm hoặc đi học vào vào cuối tuần, không tồn tại lý do gì để không thức khuya đi chơi với bè bạn hay xem phim muộn. Và sau đó, bạn cũng rất có thể được cho phép mình ngủ bao lâu tùy thích vào trong ngày hôm sau để cơ thể nghỉ ngơi, bù cho những ngày làm việc vất vả.

Tuy nhiên, thói quen này lại rất có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Theo Webmd, ngủ nướng khiến những cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu nên đôi khi, bạn cũng rất có thể bị tê mỏi chân tay, cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Điều này khiến bạn càng uể oải, lười vận động hơn. Nếu không vận động, xương sẽ bị yếu hoặc mất dần đi, về lâu dài rất có thể tác động lớn đến sức khỏe. Một số người dễ bị đau đầu sau khi ngủ nướng vào vào cuối tuần hoặc những kỳ nghỉ. Điều này là do sự tác động của việc ngủ quên lên dây dẫn truyền thần kinh nhất định trong não bộ, gồm có serotonin, hợp chất có khả năng giữ cho đầu óc cân bằng và thư giãn. Những người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ đêm tối. Điều này cũng dẫn đến đau đầu vào buổi sáng. Bởi vậy mà bạn không nên ngủ nướng.

Chuông báo thức giúp bạn thức dạy đúng giờ
Chuông báo thức giúp bạn thức dạy đúng giờ
Không ngủ nướng
Không ngủ nướng


2


Hoài Thương

Bày trí nhà cửa

vào trong ngày vào cuối tuần, hãy đón chào bình minh sớm và sau đó lên kế hoạch dọn dẹp nhà cửa. Căn phòng đẹp ngăn nắp sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian dọn dẹp và giảm sút cảm giác căng thẳng, mệt mỏi sau mỗi buổi chiều đi làm về. Trước khi bắt tay vào công việc dọn nhà, hãy lên một danh sách những công việc phải làm để bảo đảm bạn không bỏ sót một ngóc ngách trong nhà. Không ai muốn sống trong một không gian ngập đầy rác thải và bụi bẩn. Điều này không những tác động đến sức khỏe của chính bạn mà còn khiến bản thân rơi vào trạng thái hỗn loạn, vô tổ chức. Do vậy, việc thường xuyên giặt giũ rèm cửa, ga trải giường, lau dọn bụi bẩn ở tủ, ở sàn sẽ giúp bạn có một không gian sống thật thoáng đãng và sạch sẽ hơn.

Nhiều người cho rằng, làm việc nhà cũng là một cách để bạn thư giãn và giải tỏa toàn bộ lo lắng trong tâm trí của tôi. Cùng với đó, dọn dẹp nhà giúp bạn có thời gian để lắng nghe bản thân mình và sắp xếp lại mọi thứ. Khi làm việc nhà, cơ thể của những bạn sẽ được vận động nhiều hơn thế. Từ công việc quét nhà, dọn dẹp nhà tắm, phòng ngủ đều đòi hỏi bạn phải linh động và sử dụng sức lực của tôi. Nhờ đó, cơ thể của những bạn sẽ trở thành săn chắc, bền chắc hơn mà không nhất thiết phải tập luyện thể dục. Khi sống một mình và không ở chung với gia đình, bạn phải tự tay dọn dẹp nhà cửa và không thể tùy thuộc vào ba má. Nhờ đó, những bạn sẽ có trách nhiệm với bản thân hơn từ những việc rửa bát, giặt đồ, lau dọn nhà… Xây dựng được những thói quen tự làm việc nhà mỗi ngày sẽ giúp bạn trở thành độc lập hơn và sống có tổ chức.

Trang trí căn phòng một cách có khoa học
Trang trí căn phòng một cách có khoa học
Bày trí nhà cửa
Bày trí nhà cửa

3


Hoài Thương

Nấu những món ăn mà ngày thường vẫn chưa tồn tại thời cơ

vào cuối tuần là khoảng thời gian mà mọi người mong đợi nhất sau một tuần làm việc mệt mỏi. Có rất nhiều việc mà bạn cũng rất có thể làm vào vào cuối tuần để giúp bản thân giảm áp lực cũng như nạp năng lượng cho tuần làm việc kế tiếp. bạn cũng rất có thể nghỉ ngơi, thư giãn, đi dã ngoại hoặc dành thời gian ở bên cạnh người thân và bè bạn. vào cuối tuần sẽ trở thành trọn vẹn và ý nghĩa sâu sắc hơn khi nào hết khi cả gia đình cùng quây quần và thưởng thức những bữa ăn ấm cúng. Dùng bữa tại một nhà hàng là sự lựa chọn mà nhiều gia đình Việt hiện nay đang hướng tới. Thưởng thức những món ăn ngon trong một không gian nhà hàng sang trọng tuyệt đẹp vừa khiến cho thực khách có thời cơ trải nghiệm mỹ thực một cách trọn vẹn nhất, vừa khiến những thành viên trong gia đình có dịp để gần gũi và thấu hiểu nhau hơn. Tuy nhiên, đứng trước tình hình mất ăn toàn dọn dẹp thực phẩm như hiện nay, bạn nên tự nấu ăn tận nhà để bảo vệ sức khỏe cho mình và cả gia đình.

Thời gian rảnh rỗi vào cuối tuần là dịp để bạn trổ tài nấu những món ăn ngon miệng nhưng cầu kì, nhiều quy trình chế biến và trang trí món ăn. Hãy đi chợ sớm để mua được những thực phẩm tươi ngon rồi mang về nhà, bảo quản trong tủ lạnh và nấu theo thực đơn đã dự định trước nhé. Nấu ăn ở nhà nó cũng đều có nhiều cái lợi. Đó là mình chọn được nguồn thực phẩm sạch sẻ, tươi ngon do mình tự quyết định mua những nơi đảm bảo thực phẩm an toàn. Không những thế, mình còn tận dụng thời gian này để dậy con biết phụ giúp mẹ trong chuyện bếp núc. Chẳng hạn như dậy con biết nhặt rau, nấu những món ăn đơn giản như chiên trứng hoặc biết dọn cơm chẳng hạn. Cùng gia đình nấu và ăn bữa ngon miệng, đã con mắt nhất là đang trong thời điểm dịch bệnh Covid thế này thì nấu ăn ở nhà là một lựa chọn hợp lí.

Cùng những người yêu thương nấu những món ăn đầy ý nghĩa
Cùng những tình nhân thương nấu những món ăn đầy ý nghĩa sâu sắc
Nấu những món ăn mà ngày thường chưa có cơ hội
Nấu những món ăn mà ngày thường vẫn chưa tồn tại thời cơ

4


Hoài Thương

Đọc một cuốn sách hoặc xem phim

Đọc sách là một trong những thói quen quan trọng nhất bạn cũng rất có thể nuôi dưỡng. Lịch sử đã chứng tỏ, sự đầu tư vào thói quen mang tính giáo dục này khi nào cũng cho lợi nhuận thu về rất cao. Sách rất rất cần thiết cho sự phát triển tinh thần và trí tuệ, kể cả khi bạn không thể đi học, phải đọc thật nhiều sách để đạt điểm số cao nữa. Hãy lựa chọn những cuốn sách theo đam mê cá nhân như những cuốn tiểu thuyết, truyện cười, hay hạt giống tâm hồn… Đây là một thú vui tao nhã và những bạn sẽ cảm thấy thời gian trôi qua mà không nhàm chán. Một trong những thói quen tác dụng nhất để nuôi dưỡng bộ não là mỗi tuần đọc một cuốn sách (trung bình) trong lĩnh vực bạn quan tâm. Khi bạn đọc một quyển sách mới mỗi tuần, bạn tạo điều kiện cho tâm trí mình luôn tiếp nạp thêm kỹ năng và kiến thức mới. Mỗi ngày bạn đẩy thêm nhiều ý tưởng phát minh vào, khiến cho bộ máy tư duy của tôi phải tìm cách để phối hợp kỹ năng và kiến thức mới vào hệ thống kỹ năng và kiến thức sẵn có. Đọc thường xuyên kích thích hoạt động tư duy của bạn, trong cả vào lúc bạn không cầm sách trên tay.

Bạn cũng rất có thể chọn xem một bộ phim để thư giãn cùng người thân. Không cần tới rạp chiếu phim, bạn cũng rất có thể tận dụng thời gian nghỉ ngơi vào cuối tuần tai gia đình bằng phương pháp thưởng thức một bộ phim hài lãng mạn hay phim hành động bom tấn chỉ với chiếc tivi, Máy tính xách tay,.. Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ vẫn chưa khi nào là một khái niệm sai dù cho là ở hiện tại hay quá khứ. Bất kể bạn đang gặp điều gì muộn phiền nhưng chợt lướt qua một điều gì hài hước, thú vị, tâm trạng của những bạn sẽ lập tức được cải thiện. vậy nên những người hay thích xem phim hài là những con người lạc quan, yêu đời, hoặc chí ích luôn muốn cuộc đời mình vui vẻ. Hãy tự “chế” bát bỏng ngô thơm lừng nữa nhé. Ở nhà xem phim vào những ngay mưa dông sẽ là gợi ý tuyệt cú mèo đấy.

Đọc cuốn sách mình yêu thích
Đọc cuốn sách mình yêu thích
Xem phim cùng người thân yêu
Xem phim cùng người thân yêu

5


Hoài Thương

Mời bè bạn tới nhà

Sau những ngày làm việc đầy căng thẳng và mệt mỏi, vào cuối tuần đó là khoảng thời gian ai cũng mong đợi để được thư giãn và tận hưởng không gian riêng của tôi chuẩn với câu nói “thứ 7 máu chảy về tim”. Hãy tổ chức một buổi party nho nhỏ vào vào cuối tuần tại ngay chính ngôi nhà của bạn và mời một số người bạn tới tham gia. Thực đơn chỉ việc phải có đồ uống mát lạnh và một vài món ăn nhanh. Như vậy là hoàn hảo cho một ngày vào cuối tuần vui vẻ rồi. Những người thân yêu rất quan trọng đến hạnh phúc của bạn. Hoặc một trường hợp nữa là những người bè bạn, những người có chung sở thích. Chẳng còn gì vui vẻ và hạnh phúc bằng những giây phút ở cạnh những người ta yêu quý, cùng trò chuyện, sẻ chia với nhau những mẩu truyện thường nhật.

vào cuối tuần rảnh rỗi và tập hợp bè bạn của bạn đến nhà để xem những bộ phim nhiều tập. Giữa những tập phim, bạn cũng rất có thể tranh luận về những điều khiến bạn yêu thích chương trình giải trí đó và cho mọi người biết rằng chúng là những chương trình yêu thích của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn chuẩn bị sẵn khá nhiều đồ ăn. đồ ăn nhẹ khiến ngày xem phim vào cuối tuần trở thành vui vẻ hơn. Ôn lại chuyện cũ. Điều này đặc biệt thú vị nếu mọi người đã là bạn với nhau khá lâu. Hãy nói về những việc mà bạn đã cùng nhau tiến hành trong quá khứ. Thông thường, bè bạn của những bạn sẽ ghi nhớ những việc mà bạn đã quên, vì vậy, bạn cũng rất có thể trao đổi về những việc mà bạn đã từng làm cùng nhau. Cố gắng tìm kiếm những vật dụng liên quan đến thời điểm đó. Tìm những ghi chú mà bạn đã từng truyền tay nhau hoặc một quyển nhật ký mà bạn đã cùng nhau viết…

Tổ chức bữa tiệc nhỏ để gặp gỡ ban bè
Tổ chức buổi party nhỏ để gặp gỡ ban bè
Mời bạn bè tới nhà
Mời bè bạn tới nhà

6


Hoài Thương

Dành thời gian ngoài trời

Hãy dành thời gian làm bạn với thiên nhiên, để ý vẻ đẹp kỳ diệu của nó. Hít thở không khí trong lành, hãy làm bất kỳ điều gì bạn muốn, chạy bộ quanh bờ hồ, đạp xe khắp con phố, hay tham gia vào những khóa huấn luyện Yoga hoặc thiền ngoài trời. Thiên nhiên là nơi chốn chữa lành và nuôi dưỡng tâm hồn của mỗi chúng ta. Những cảm xúc tích cực khi bạn gần gũi với thiên nhiên cũng đem về nhiều lợi ích thiết thực cho những mối quan hệ xã hội. Bên cạnh tác dụng tăng cường cảm xúc tích cực, hạnh phúc, tử tế và vị tha, việc tiếp xúc với thiên nhiên còn mang đến nhiều lợi ích kỳ diệu về mặt thể chất và tinh thần. Sự thả mình với thiên nhiên hoặc xem phim về toàn cầu động vật hoang dã rất có thể gây ra cảm giác thích thú, ngạc nhiên, tò mò, sợ hãi… Những cung bậc cảm xúc phong phú này mang đến nhiều lợi ích không giống nhau, thúc đẩy quy trình hình thành tâm trạng hạnh phúc, hài lòng cũng như rèn giũa đức tính khiêm tốn và tấm lòng vị tha.

Có một số vật chứng khẳng định rằng, việc tiếp xúc với thiên nhiên sẽ tác động tích cực đến bộ não. Bởi hoạt động này kích hoạt cơ chế phần thưởng tâm lý, giúp giải phóng hormone hạnh phúc dopamine khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng. những nhà khoa học khẳng định rằng việc tận hưởng không gian cây xanh giúp chúng ta chống trầm cảm, cải thiện tâm trạng và khả năng ghi nhớ của bản thân. Trong một nghiên cứu ở Michigan, những người tham gia cảm thấy vui vẻ hơn và thể hiện khả năng ghi nhớ đáng kể sau một chuyến đi bộ trong một mảng xanh tự nhiên. Đây là lý do vì sao nhiều người trong chúng ta thích đi chơi xa trong những ngày vào cuối tuần, thăm thú hoặc cắm trại ở những vùng ngoại ô hoặc những khu du lịch sinh thái hoang sơ trước khi quay về thành phố vào trước ngày thứ Hai để bắt đầu một tuần làm việc mới. Hãy tìm hoạt động ngoài trời tốt nhất ở khu vực bạn sinh sống vào vào cuối tuần nhé.

Đi những nơi mình muốn
Đi những nơi mình thích
Khóa tập Yoga
Khóa tập Yoga

7


Hoài Thương

Áp dụng nguyên tắc “không công nghệ”

Hầu hết mọi người hiện nay đều sử dụng những chiếc Dế yêu thông minh có lưu trữ nhiều tài liệu quan trọng liên quan tới công việc. Sự phát triển của công nghệ thông tin đã mở ra một cuộc “cách mạng” làm thay đổi cả về lượng và chất của nhiều lĩnh vực trong cuộc sống. Tuy nhiên, bên những ý nghĩa sâu sắc tích cực, sự ứng dụng công nghệ “số hóa” tràn ngập không kiểm soát được cũng đem tới không ít nguy cơ rất có thể làm biến chất, làm biến dạng nhiều giá trị văn hóa vốn vẫn tồn tại trong cuộc sống như là những chuẩn mực để phát triển con người và duy trì những mối quan hệ xã hội… toàn cầu ảo đã làm thay quá nhiều việc của toàn cầu thực, để rồi khiến chính những người mê mải Trong số đó tự nhiên lạc lõng, cô đơn khi đối diện thực tại.

Không hiếm người bỗng gượng gạo khi tái ngộ người quen, cũng không ít người thậm chí còn chẳng biết nói gì ngoài vài câu xã giao nhạt nhẽo khi ngồi cùng một người bạn tri kỷ thiết…Hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử, đặc biệt là những thiết bị thông minh, có sức hấp dẫn khó cưỡng. Bạn cần tự đề ra những quy tắc, phương pháp dễ tiến hành để giúp bản thân hạn chế tiếp xúc với chúng. thứ nhất, không nên báo thức bằng smartphone. Trạng thái thiếu tỉnh táo vì ngái ngủ khiến chúng ta dễ bị những ứng dụng tin nhắn, social, tổng hợp tin tức… lôi cuốn khi nhìn vào màn hình. Một số hình thức khác bạn cũng rất có thể áp dụng là sạc Dế yêu qua đêm ở phòng khách hoặc giữ Dế yêu trong balô thay cho cất trong túi quần…

Hạn chế sử dụng công nghệ
Hạn chế sử dụng công nghệ
Áp dụng nguyên tắc
Áp dụng nguyên tắc ” không công nghệ’

8


Hoài Thương

Nghe nhạc tại quán càfe

Nghỉ ngơi, thư giãn vào dịp vào cuối tuần giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một tuần làm việc mệt mỏi. Vào vào cuối tuần ngoài việc sum họp cùng gia đình bạn cũng rất có thể tìm một không gian tự do thoải mái cho riêng mình. Nghe bản nhạc yêu thích và nhâm nhi một tách cafe cũng rất có thể khiến ngày vào cuối tuần của bạn trôi qua không hề nhàm chán. Với không gian thoáng đãng, nhẹ nhàng khác với những nơi ồn ào đông đúc khác của thành phố, quán cafe sẽ cho chúng ta cảm giác nhẹ nhàng, thư thái dễ chịu.

Những ngày vào cuối tuần quán caffe là địa điểm thư giãn của những cô chú lớn tuổi, nhân viên văn phòng,.. và cũng đôi khi là địa điểm hẹn hò của những bạn trẻ yêu thích sự nhẹ nhàng, yêu thích những bản nhạc. Những quán cafe có nhạc sống chill luôn là điểm đến hấp dẫn của nhiều người khi muốn tìm tới không gian thoải mái và đầy thảnh thơi. với một quán cafe, bên cạnh việc thức uống ngon, không gian đẹp thì âm nhạc hay cũng là một điểm hấp dẫn rất lớn. vào cuối tuần rảnh rỗi, bạn không nên bỏ quan những quán cafe có nhạc sống. vào cuối tuần bạn cũng rất có thể tận hưởng những giây phút thư giãn, những hương vị cuộc sống tại quán cafe mang phong thái Vintage và Trixie cafe là điểm dừng chân lý tưởng cho bạn đấy.

Nhâm nhi ly cafe thưởng thức giai điệu ngọt ngào
Nhâm nhi ly cafe thưởng thức giai điệu ngọt ngào
Nghe nhạc tại quán cafe
Nghe nhạc tại quán cafe

9


Hoài Thương

Đến một phòng trà

Hãy thử thay đổi một chút. thay cho tới những quán cafe quen thuộc, bạn hãy tìm những phòng trà. bạn cũng rất có thể thử những loại trà có mùi vị không giống nhau, trà ở dạng lá hoặc thử phối hợp thảo dược lạ từ khắp nơi trên toàn cầu. Việc này cũng sẽ mang đến cho bạn những cảm giác mới mẻ. Nhịp sống hối hả của thành phố luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, lo âu với nhiều mối bận tâm của cuộc sống hằng ngày và cần một nơi để “sống chậm”. Phòng trà đó là một gợi ý tuyệt vời giúp bạn thư giãn, xả stress mỗi tuần. Đến đây mọi nỗi muộn phiền Hình như sẽ trở thành tan biến. Vừa được tận hưởng, vừa được lắng nghe những ca khúc yêu thích rồi nhâm nhi ly nước ngọt ngào, nóng ấm. Còn gì thú vị hơn được thả mình trên chiếc ghế ngồi êm ái, trong không gian mờ tối với ánh sáng mang đậm chất nghệ thuật phải không nào?

Thỉnh thoảng, hãy bỏ qua những quán cafe quen, ghé vào một phòng trà để thay đổi không khí, chắc chắn những bạn sẽ hài lòng. Nhâm nhi ly cafe, mắt lim dim thưởng thức một bản jazz, nghe những mẩu truyện thú vị được kể bởi những nghệ sĩ mình yêu thích hay thả mình theo những bản nhạc rock sôi động là cách xả stress hữu hiệu sau một tuần làm việc vất vả.với áp lực của công việc của cuộc sống, của gia đình nhiều người bị stress nên thường tìm tới những phòng trà như là một nơi để thư giãn, để thả hồn, để xóa tan mọi mệt mỏi, căng thẳng của cuộc sống bộn bề nơi phố thị xa hoa, đông đúc, náo nhiệt nhưng cũng không kém phần thị phi. Ngoài là nơi được lựa chọn cho sự yên bình, thư giãn, phòng trà còn là nơi tụ họp của bè bạn hồi ức về những kỷ niệm cũ hay sẻ chia những vui buồn cuộc sống cho nhau nghe, là nơi lưu giữ khoảnh khắc tình bạn thiêng liêng, là nơi sẻ chia những cuộc họp, buổi sum họp, sinh nhật quý giá trong gia đình.

Uống trà vào ngày cuối tuần vừa thư giãn vừa giúp thanh lọc cơ thể
Uống trà vào trong ngày vào cuối tuần vừa thư giãn vừa giúp thanh lọc cơ thể
Đến một phòng trà
Đến một phòng trà

10


Hoài Thương

Làm mới tủ đồ cá nhân

Sau những ngày làm việc căng thẳng thì đi mua sắm xả stress là một lựa chọn tuyệt vời. bạn cũng rất có thể mua , hoặc ngắm những bộ quần áo yêu thích và thử chúng mà không tốn một xu. Hãy tưởng tượng tủ đồ cá nhân của bạn là một Shop thời trang di động và hãy thêm mới chúng nếu như bạn muốn. Đối với nữ nhi, mua sắm là cách phổ biến và tác dụng nhất để tâm trạng trở thành tốt hơn mỗi khi buồn chán hoặc gặp vấn đề trong cuộc sống. Trong lúc chúng ta mua sắm, bộ não giải phóng endorphins giúp quên đi mọi mệt mỏi và mang lại tinh thần sảng khoái và những suy nghĩ tích cực. những nhà khoa học còn chỉ ra rằng, những người hay buồn và lo âu thường có cảm giác họ không thể làm chủ được cuộc sống của tôi. Tuy nhiên khi mua sắm, tâm trạng họ được cải thiện đáng kể vì họ rất có thể quyết định được mình sẽ đi đâu và mua những gì.

Đối với họ, điều quan trọng nhất trong liệu pháp mua sắm không hẳn là mua một thứ gì đó mà là quy trình chọn món hàng. thú vui thực sự nằm ở hành trình chứ không phải là đích đến. Hãy bỏ toàn bộ những thẻ tín dụng và tiền mặt ở nhà, bắt đầu một cuộc dạo vòng quanh trung tâm thương mại, dành thời gian để ngắm nhìn những món đồ mà bạn yêu thích. Điểm cộng của phương pháp này đó là, bạn không nhất thiết phải chi tiền mà vẫn được trải nghiệm liệu pháp mua sắm. Để cải thiện tâm trạng, bạn không nhất thiết phải mua một chiếc váy đắt tiền hay một đôi giày hàng hiệu cao cấp, mà đôi khi những thứ nhỏ nhặt, đơn giản cũng giúp ích rất nhiều. Một hộp nến thơm, một loại trà mới hay quyển sách từ lâu đã nằm trong wish-list sẽ là những gợi ý không tồi để mang đến cho bạn những giây phút thư giãn sau khoảng thời gian căng thẳng.

Thêm mới tủ đồ cá nhân
Thêm mới tủ đồ cá nhân
Làm mới tủ đồ cá nhân
Làm mới tủ đồ cá nhân

11


Hoài Thương

Cười, cười và cười

Cười là liều thuốc tốt nhất từ trước tới giờ, bạn cũng rất có thể không khi nào có đủ nó. Hài hước cải thiện tâm trạng, nó giúp bạn đối phó với căng thẳng, tăng hệ miễn dịch và giảm 40% khả năng bị đau tim hoặc đột quỵ. Ai cũng biết, cười sẽ làm tâm trạng vui vẻ sảng khoái, nhưng ngoài ra nó còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mà ít người biết đến. Theo tạp chí Discovery, cười sẽ làm tăng công dụng hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp, kích thích hoạt động của những cơ quan nội tạng và giảm đau. Cười là một hiệu ứng dễ lây lan. Khi bạn cười, những người xung quanh thường có khuynh hướng cười cùng bạn (điều tương tự như hiếm xảy ra khi bạn khóc). Mọi người đều thích gần gũi hay giao tiếp với người hay cười. những nhà nghiên cứu cho rằng, việc cười sẽ giúp mọi người kết thân và giao tiếp với nhau.

Ngoài ra cười còn là một ngôn ngữ quốc tế cực kì thân thiện. Nó là cách phá tan “băng giá” trong những buổi gặp gỡ tập thể, giúp mọi người thoải mái giao tiếp với nhau hơn. Việc giải tỏa căng thẳng, bực tức, sợ hãi bằng tiếng cười mang lại nhiều lợi ích quan trọng về mặt tâm lý. Bên cạnh đó, cười cũng làm giãn và giảm căng thẳng cho những cơ bắp, là cứu cánh cho những người mắc chứng đau cơ do co thắt. Đây là lý do trước khi tiêm, những bác sĩ hay y tá thường nói chuyện vui để người bệnh cười; làm như vậy để bệnh nhân không bị căng cơ lúc tiêm thuốc. những nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng cực kì tích cực và quan trọng đối với hệ miễn dịch…. Bởi vậy hãy cười thật nhiều bạn nhé. Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, hãy dành thời gian vào cuối tuần bằng những tiếng cười thật tươi bạn nhé.

Cười giúp giảm bớt căng thẳng
Cười giúp giảm sút căng thẳng
Cười, cười và cười
Cười, cười và cười

Từ khóa: Top 11 điều nên làm vào vào cuối tuần để cải thiện cuộc sống, Top 11 điều nên làm vào vào cuối tuần để cải thiện cuộc sống, Top 11 điều nên làm vào vào cuối tuần để cải thiện cuộc sống

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *