Top 9 tác hại của ngồi sai tư thế khi làm việc – ngồi cong lưng

27-04-2021 9 755 1 0

Báo lỗi

Không những khiến cho vóc dáng của bạn trở thành xấu xí hơn, khi ngồi sai tư thế nhất là cong lưng sẽ “rước” rất nhiều căn bệnh vào cơ thể của bạn. Dưới đây là những tác hại mà Toplist liệt kê khiến bạn phải thay đổi ngay những thói quen ngồi xấu xí.

123456789

1


Nghi Bình

tác động rất xấu đến hệ tiêu hóa

những cơ quan nội tạng bên trong cần một không gian thích hợp để hoàn toàn có thể làm việc tốt nhất. Khi bạn ngồi sai tư
thế, cong lưng, gập bụng sẽ làm cho những cơ quan nội tạng bên trong cơ thể bạn bị chèn ép, một thời gian dài trôi qua sẽ tác động rất xấu đến hệ tiêu hóa của
bạn, điều này thu hẹp không gian bên trong, sẽ làm cho những cơ quan nội tạng bị chèn ép.

trước tiên nó sẽ làm cho việc tiêu hóa của bản kém đi, bạn thường xuyên gặp phải những vấn đề như ợ nóng, khó tiêu, đau thắt bao tử…Dần dần, sức khỏe của bạn cũng hoàn toàn có thể kém đi do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt.

Ảnh hưởng rất xấu đến hệ tiêu hóa
tác động rất xấu đến hệ tiêu hóa
Ảnh hưởng rất xấu đến hệ tiêu hóa
tác động rất xấu đến hệ tiêu hóa


2


Nghi Bình

Tuần hoàn máu kém hơn

Khi bạn ngồi không thẳng lưng, con đường lưu thông khí huyết hoàn toàn có thể bị hẹp hơn, những mạch máu dễ bị tắc nghẽn. Điều đó làm tác động rất nhiều tới quy trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Nó sẽ gây tác động đến toàn bộ những tác dụng gan, thận, dạ dày, tim mạch… làm cơ thể suy nhược, tác dụng làm việc và học tập suy giảm.

Tuần hoàn máu kém hơn
Tuần hoàn máu kém hơn
Tuần hoàn máu kém hơn
Tuần hoàn máu kém hơn

3


Nghi Bình

Xương bị lão hóa nhanh hơn

hoàn toàn có thể nói, ngồi sai tư thế được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra những bệnh xương khớp. Khi bạn ngồi sai tư thế chuẩn thì đương nhiên khung xương của bạn từ chuẩn thẳng cũng sẽ “uốn éo” theo tư thế rất khác. Tác hại xấu trước tiên bạn nhận được là những cơn đau nhức tạm thời, bạn cứ chủ quan nhưng kéo dào về sau nó đó là tác nhân dẫn đến những căn bệnh xương khớp, đốt sống lưng và đốt sống cổ…

Việc ngồi sai tư thế khiến xương chịu một áp lực rất lớn. Từ đó, những sụn xương, đốt sống lưng và đốt sống cổ của xương bị tổn thương nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ bị viêm xương khớp và đẩy nhanh quy trình lão hóa xương.

Xương bị lão hóa nhanh hơn
Xương bị lão hóa nhanh hơn
Xương bị lão hóa nhanh hơn
Xương bị lão hóa nhanh hơn

4


Nghi Bình

Gây căng thẳng, trầm cảm

Một nghiên cứu tại ĐH San Francisco đã chỉ ra rằng, những sinh viên thường xuyên ngồi không thẳng lưng khi học tập thường rất đơn giản rơi vào trạng thái căng thẳng và trầm cảm. Ngoài việc gây mệt mỏi cho cơ thể, hay bị nghẹt thở, việc không ngồi thẳng lưng còn tác động khá nặng đến tâm lý, khiến bạn thiếu tự tin hơn và hay lo sợ bởi những tác động xung quanh mình.

Ngồi sai tư thế làm tổn thương đến vùng cơ của vai gáy. Từ đó, tác động nghiêm trọng đến tác dụng của cổ và làm giãn dây thần kinh. Đó là tác nhân chính gây ra bệnh đau mỏi vai gáy, làm chúng ta thường xuyên mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc dây thần kinh bị tác động còn làm tăng thêm nhiều cơn đau đầu nối dài.

Gây căng thẳng, trầm cảm
Gây căng thẳng, trầm cảm
Gây căng thẳng, trầm cảm
Gây căng thẳng, trầm cảm

5


Nghi Bình

tăng thêm những cơn nhức đầu

Một trong những tác hại của ngồi sai tư thế khi làm việc – ngồi cong lưng là làm tăng thêm những cơn nhức đầu. Việc ngồi sai tư thế, không thẳng lưng không những khiến cho những cơ bị tác động, kéo giãn mà còn làm cho những cơn đau đầu ngày càng tăng thêm.

Điều này xảy ra do sự lưu thông khí huyết kém, máu đi nuôi những cơ và hệ thần kinh hạn chế làm cho những cơn đau đầu, choáng váng tác động tới sức khỏe của bạn không nhỏ.

Gia tăng các cơn nhức đầu
tăng thêm những cơn nhức đầu
Gia tăng các cơn nhức đầu
tăng thêm những cơn nhức đầu

6


Nghi Bình

Hay bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân

Một nghiên cứu được ra mắt trên tạp chí Health Psychology báo cáo rằng những người hay ngồi ở tư thế chùng xuống thường có tâm trạng tiêu cực và hay lo âu mệt mỏi hơn những người thường xuyên ngồi ở tư thế thẳng. Việc ngồi ở tư thế sai hoàn toàn có thể dẫn đến trầm cảm.

Với những tác động tới những bộ phận cơ thể như trên, một hệ quả dễ thấy là cơ thể sẽ dễ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, sức đề kháng và miễn dịch nhanh gọn suy giảm. những bạn sẽ thường xuyên bị mệt mỏi, nguy cơ bị những bệnh cảm cúm, sốt, sổ mũi cũng tăng thêm cao hơn. Ngoài ra, đã có một nghiên cứu cho thấy những người bị trầm cảm hoàn toàn có thể hiện tích cực hơn sau khi chỉnh sửa và ngồi lại với tư thế đúng.

Hay bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Hay bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Hay bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân
Hay bị mệt mỏi không rõ nguyên nhân

7


Vi Vu Vơ

tác động xấu đến vóc dáng

Đây là điều dễ nhận biết nhất lúc ngồi làm việc sai tư thế. Thường xuyên ngồi lâu, cúi lưng, lười vận động sẽ làm biến dạng cấu trúc xương, khiến xương cong và gây tình trạng gù lưng. Một tác hại nữa làm mất vẻ ngoại hình đó là việc xuất hiện “bụng mỡ’’. Đây là hệ quả của việc ngồi sai tư thế đặt trọng tâm lớn vào vùng bụng làm cơ bụng và cơ lưng không được kéo văn để đốt cháy phần mỡ bị tích tụ. với những chị em thì điều này gây tác động không nhỏ tới giấc mơ vòng eo con kiến.

Điều này làm bạn giảm sự tự tin hoặc nhút nhát, việc này ít nhiều đều gây ra tác động đến những những mối quan hệ xã hội và công việc. Kém tự tin thường kèm theo với trầm cảm và mệt mỏi, cả hai đều là tác động tiêu cực của ngồi sai tư thế.

Ảnh hưởng xấu đến vóc dáng
tác động xấu đến vóc dáng
Ảnh hưởng xấu đến vóc dáng
tác động xấu đến vóc dáng

8


Vi Vu Vơ

Nguy cơ cận thị cao

Phần lớn dân văn phòng khi ngồi làm việc bên Máy tính xách tay suốt ngày sẽ hoàn toàn có thể cảm nhận rõ rệt tình trạng kém đi của mắt. Ngồi không đúng tư thế, ghế làm việc nhân viên không thích hợp sẽ làm cho khoảng cách giữa mắt và máy tính, sách vở không ở khoảng cách tốt nhất.

Đặc biệt là khi bạn ngồi cong lưng, khoảng cách này càng bị thu ngắn lại, làm cho đôi mắt nhanh mỏi, nhức mắt do phải điều tiết nhiều hơn thế nữa. Cùng với đó, việc căng mỏi mắt cũng khiến đôi mắt phải điều tiết nhiều hơn thế nữa, đây là nguyên nhân dẫn đến việc bị cận thị, nặng hơn sẽ dẫn đến những bệnh về mắt.

Nguy cơ cận thị cao
Nguy cơ cận thị cao
Nguy cơ cận thị cao
Nguy cơ cận thị cao

9


Vi Vu Vơ

Hội chứng ống cổ tay

Việc ngồi làm việc sai tư thế còn gây ra hội chứng ống cổ tay, vì những dây thần kinh ở cổ và lưng trên kiểm soát tác dụng cơ ở cánh tay, cổ tay và bàn tay, ngồi sai tư thế hoàn toàn có thể tác động tiêu cực đến những vùng này và gây ra hội chứng ống cổ tay. Hội chứng này khiến cơ bắp hoàn toàn có thể bị căng và tê, ngứa ran hoặc đau.

Tư thế của cổ tay cũng hoàn toàn có thể gây ra hội chứng ống cổ tay. Mặc dù điều quan trọng là phải theo dõi tư thế phần trên cơ thể của bạn, nhưng tư thế tay (đặc biệt là khi đánh máy) là điều bạn nên lưu ý.

Hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay

Từ khóa: Top 9 tác hại của ngồi sai tư thế khi làm việc – ngồi cong lưng, Top 9 tác hại của ngồi sai tư thế khi làm việc – ngồi cong lưng, Top 9 tác hại của ngồi sai tư thế khi làm việc – ngồi cong lưng

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *